肩こり

「肩こり」とは主に、後頭部から肩(肩甲骨や鎖骨)にいたる部分にある筋肉が 異常に緊張することによって起こる 違和感や痛みなどの症状と言えます。

肩こりの種類

筋肉が緊張して血管を圧迫し 血液の流れが悪くなっている状態

頸椎周辺のコリなどで 神経の異常からくる肩こり

内臓の異常から発生する信号

関節内の癒着によって その近くの筋肉に 痛みや違和感を感じること

精神的ストレスによって 自律神経からくると思われるもの

噛み合わせが合わないことによるストレス

などさまざまな肩こりがあります。

どうして肩こりになるの?

食べ過ぎなどの内蔵疲労や なんらかの内臓疾患

言いたいことが言えないストレス

長時間のデスクワークによる 同じ姿勢での筋肉の疲労

パソコン、スマホなどの光を直接見ることでの目の疲れ (蒸しタオルを目の上に乗せるといいですよ) (ブルーライトを遮断するのもいいみたいですね)

無意識に歯を食いしばることで、顎関節からくる負担 などですが 物理的ストレスと精神的ストレスが重なると、肩こりが重くなる感じがします。

肩こり解消法

肩がこる場所は、経絡で考えた場合 大きく3つに分かれます。

① 肩の前 肩の前は、デコルテや鎖骨の下辺り

②肩の後ろ 肩の後ろは、背中や肩甲骨周り

③肩の真上 肩の真上は ①と②の中間、首の付け根の真横から肩関節にかけてです。

これらの場合に 指圧すると良いツボをあげてみました。 ツボは選択肢がたくさんあり、人により反応が様々なのですが、比較的反応が出やすいツボを選んでみました。

①デコルテや鎖骨の下あたりが こる場合は『曲池(きょくち)』

ツボの見つけ方は、肘をまげ 肘のしわの親指側 しわの終わり部分で骨とぶつかるようなところ

押してみると「ここだここだ!」と ツボらしい感じがするので 分かると思います。 ツボを見つけたら、肘を伸ばして指圧したほうが、よりツボにしっかりと 刺激が伝わり効果的です。

②背中や肩甲骨周りがこる場合は『曲垣( きょくえん)』 ツボの見つけ方は、肩甲骨の上方で その内側の角です。 肩甲骨の内側を へりに沿って上方にたどっていくと 骨に当たってそれ以上たどれなくなる所が曲垣のツボです。 この部分を圧迫すると 手の方まで鈍い痛みが走ります。

③肩の真上が凝っている場合は『肩井( けんせい)』 ツボの見つけ方は、乳頭を真上にたどった線上で、後ろ首のつけ根と肩先との真ん中にあり、押すと痛みが走ります。

Kawaguchi Style では

激痛や、楽な姿勢をしていても酷い肩こりは医師の診断をお薦めします。 (医師の診断で異常が無い時は当サロンで)

各筋肉の状態を見ながら施術します。 肩の上(僧帽筋、棘上筋、三角筋) 首から肩(斜角筋、板状筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋) 胸(小胸筋、大胸筋) 背中(回旋筋、菱形筋、広背筋) 腕の下(小円筋、大円筋、肩甲下筋) 顎関節周辺の筋肉(側頭筋、咬筋、外側翼突筋、内側翼突筋) 専門用語ですいません。

筋肉の硬さ、筋肉の周りの筋膜の癒着、筋肉と骨の付着部位 などをチェックしながら施術していきます。

肩こりの部分だけでなく、経絡の流れ・骨格の状態・身体全体のバランスも見ながら筋肉にアプローチしていきます。

目の疲れからくる肩こりは、後頭部にある筋肉(後頭下筋群)を細かくゆるめて目の周りのツボ(晴明・太陽・瞳子髎・四白など)、肩の付け根を中心にゆるめていきます。

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