頭痛

不快な頭痛がある。時には寝込むほどつらい それでもちょと我慢すればと思っていませんか?

「痛みがあってもつい無理をしてしまう」

激しい頭痛、発熱、吐き気がある場合は すぐに医者で診察を

慢性的な頭痛も 対処法は自己流ではなく まずは医者で診察を

慢性頭痛の種類は2つ

片頭痛タイプ

こめかみ周辺や頭の片側など、特定の場所が「ズキンズキン」と痛むのは片頭痛のことが多いい (片頭痛といっても全体が痛む人は4割)

頭痛がしている間は動くと痛みがひどくなったり、日常生活を送るのがつらい

痛みがある時とない時がある(週に1,2回痛むことがある)

緊張型頭痛のタイプ

朝起きた時から頭が重く、痛みが一日中ある

不快感は長引くが日常生活はおくれる

頭が重く締め付けられる感じと 首や肩もこっていて重い

慢性頭痛の原因

片頭痛の原因

寝過ぎ、ストレスからの解放、気圧の低下 などが原因で

脳内のセロトニンが血管内に過剰に分泌される

血液中のセロトニンが増えすぎると血管が収縮し、必要な分のセロトニンまで排出してしまう

セロトニンが不足すると、血管が急激に拡張し、まわりの神経を刺激するので痛みが起こる

緊張型頭痛の原因

ストレス、肩こりによる血行不良

特に 僧帽筋という筋肉の緊張が 徐々に頭部にも広がり 頭蓋骨の外側の筋肉を収縮させます このこわばりが痛みを引き起こす

ストレスは自律神経を通して血流を悪くして痛みにつながる

片頭痛からくる肩こりもある

慢性頭痛の解消法

片頭痛の解消法

・痛みのあるポイントに 絆創膏などで 種を抜いた梅干しを貼る (その場でスーッとしますよ)

・規則正しい生活を 寝不足で精神的ストレスや肉体労働が重なるとセロトニンがたまる原因に 寝過ぎもセロトニンの分泌バランスが崩れる

・食べ過ぎ チョコレート、チーズ、赤ワインにはセロトニンと似た作用をする物質が含まれており、片頭痛を起こしやすくなる (油分の多いイタリアンを食べて片頭痛になることも・・・)

・ツボ 完骨(かんこつ) 耳の後ろ側にある骨の膨らみ(乳様突起)の下の部分から指1本分上に位置します。指に頭の自重をかけ、指も上に押しこむ要領で刺激します。首筋全体をマッサージするとマッサージ効果がアップします。

天容(てんよう) 完骨ツボと同じ筋上で、下あごの角の下に位置します。天容のある筋全体をマッサージしましょう。

外関(がいかん) 前腕外側で手首の関節の真ん中から指2本分くらい手前のところに位置します。強く刺激します。

・自律神経を整える 毎日出来ることで5分でも 静かに身体を感じる事をする(瞑想やヨガなど) 21日間続けると習慣化されるので チャレンジしてみてください

緊張型頭痛の解消法

コリをほぐして血流アップ

ストレッチ、運動(ウォーキングなど)、入浴、生姜湿布など

ツボ押し 座った状態で両手を頭の後ろに持っていき 手の平全体で頭を包むようにしながら 両親指の先を 後頭部の髪の生え際の 窪んだ部分に当てて 頭を後ろに反らす その時、目の方向に 親指をつきあげる(吐く息と共に5秒押す)

痛気持ち良い場所を探しながら数か所押していく

Kawaguchi Style では

二つのタイプに共通して 頭痛がある方は、頭から首につながる筋肉と、首の前の筋肉にコリが多いので そこを中心に、肩周りの筋肉、腕の筋肉、首から背骨に付く筋肉まで

気功整体マッサージで安全にゆるめていきます

片頭痛の方には足首周りのツボも効果的です

その他にも、頭蓋骨の縫合(つなぎめ)をゆるめたり 蝶形骨(こめかみ)と後頭骨の関節の歪みを整えます

血管の拡張による頭痛を和らげる為には 自律神経の集まっている小腸や自律神経を調節する間脳に気功を施して自律神経のバランスをとっていきます


■〒186-0003
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氣功整体マッサージサロン  Kawaguchi Style 

基本情報

営業時間 10時~20時(当日のご予約は17時までにお電話ください)

定休日  毎週木曜日

住所  〒186-0003
東京都国立市富士見台1-24-12
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