*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
【ニャンコボディへの道】
心と体がラクになる♪13回講座 第１１回
《自分で人生の舵を切ると楽しく免疫力が上がる》
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
ーーーーーーーーーーーー
前回の『自分の責任で生きる』前編では、あきらめて遮断していた生命エネルギーを解放しました。
後編では、エネルギーの漏れを無くして人生のクリエイトにエネルギーを向けていきます。
今回も初公開ワークがありますので、実践して下さいね(^^)
ーーーーーーーーーーーー
ニャンコボディ心理メソッド 2
『自分の責任で生きる』後編
以前の僕は、嫌な事があると妻のせいにしたり、親のせいにしたり、社会のせいにしたり、果ては運命のせいにしたりしていました(^^)
すると他者の欠点ばかりフォーカスして、問題を解決する事にフォーカス出来ず問題解決する創造性が失われていました。
責めるベクトルが自分に向けば、『自分は何でダメなんだろう』と落ち込みウツっぽくなり、またまた問題を解決する創造性が失われていました。
心理メソッド2 では『自分の責任で生きる』となっていて、自分で責任を持つ事を促していますが、決して自分を責める事ではありません。
自分以外の事や自分の事を責めていると人生の舵を手放している状態になってしまいます。
人生の舵とは、問題を解決する意志であり、人生と言う大海原を目的地に行くために船の舵を切るエネルギーです。
その自他を責めるエネルギーを、自分の人生の舵を切るエネルギーにフォーカスする事をお伝えしたいと思っています。
友人の実話が分かりやすいのでシェアしますね(^^)
これは僕の友人 Ｋさん（五十代 女性）の話です。
数年前のある日、Ｋさんを二週間の地中海クルーズにダメもとでお誘いしました。
なぜダメもとかというと、Ｋさんには重度の障害で寝たきりの息子さんがいるからです。
Ｋさんは「二週間なんて普通に考えたら無理だよね。でも、今回の旅行はどうしても行きたい！」と、ご主人に「行ってもいい？」と聞いてみたところ、案の定 ご主人の応えは「絶対無理！あり得ない！」と・・・
それでも諦めきれなかったＫさんは ある方に相談。
すると「あなたはご主人に責任を取らせようとしている」と言われ、「はっ！」と気付いたそうです。
「私は『障害のある息子のせいに！』そして『夫のせいに！』いつも誰か(何か)のせいにして、自分の人生を諦めて生きていた」と、気づき「自分の責任で、旅行に行こう！」と決めることが出来ました。
すると様々な方からの援助で、奇跡的に息子さんを二週間施設で預かってもらえるようになり「絶対無理！」と言っていたご主人も無事承諾してくれ、晴れて旅行に行けることになりました。
でも、Ｋさんは あと一つ気になる事がありました。
それは腸に三つもポリープが見つかり、その除去手術が旅行の日程と重なっていたのです。
でも もちろん、手術は旅行から帰ってから受けるよう手配し、いざ地中海クルーズへ！
旅行中、Ｋさんは まるで女子高生のように はしゃぎ、めいっぱい楽しんでました。
両親が高校の教員だったからか、元々の性質なのか、子供の頃からハメを外して楽しむ事は無かったそうです。
そして、クルーズから帰って病院に行くと、なんとポリープが小さくなっていて、手術は一つのポリープを除去するだけでよかったそうです。
クルーズが四週間だったらポリープ全部無くなってたかも。（笑）
このように他人のせいにせずに、自分で責任を取ると自由になります！自由になると楽しくなって免疫力が上がっていきます。
それではワークに入りますね(^^)
✴️ 『自分の責任で生きる』ワーク
最初に誰も居ない1人だけの部屋で、目をつぶり リラックスして座り 呼吸に意識します。
そして、息を吸って肋骨をどんどん広げ、限界がきたら、さらに息を吸って、さらに息を吸う。
そしてゆっくりと息を吐く。これを数分して、
今度は、息を吐きながら肩の力を抜いて、肛門をゆるめる。
そして息を吸いながら肛門をしめて下腹部に力を入れながら肩の力を抜く。
これを数分する。
これによってエネルギーを高める。
そして自然呼吸にして、
そのまま目を閉じて、自分の症状や人間関係や仕事がうまくいかない事で、他人のせいにしている自分を探して見ましょう。
『同僚がバカだからうまくいかない！』
『親が資産を残さないから私は貧乏なんだ』
『政治が悪いから生活が苦しいんだ』
『あいつさえいなければ』
出来るだけたくさん探してみて下さい。部屋の隅にあるゴミを探すように・・・
全部拾ったら、他人のせいにしている自分を受け入れます。
他人のせいにして攻撃的になっている自分
逃げている自分
私が正しいと言っている自分
おろかな自分
全てを受け入れ
『あー自分はそういう人なんだ』
『そうだったんだ』
『こんなに酷い人なんだ』と自分に言います。
アホな自分に笑えて身体の力が抜けてきたら受け入れ成功です！
次に自分を責めているかを見ていきましょう。
『私は、馬鹿だから出来ない！』
『私は身体が弱いから無理！』
『なんで自分はこんな事も出来ないんだろう(TT)』
『どうしてみんなは簡単に出来るのに私はダメなんだろう』
自分を責めている事を受け入れてみましょう。
そして、
『こんなに自分を責めている』
『無意識にこんなに自分を否定している』
『こんなに自分を攻撃している』
『こんな酷い事を自分に言ってるんだ』と言ってみましょう！
『こんな事を自分に言っている！馬鹿だなー』と思えたら受け入れ成功です！
受け入が出来たら『自分が人生の舵を切る』『自分の人生に責任を持つ』『自分が人生をクリエイトする！』などお気に入りの言葉で宣言しましょう！
身体の奥から力がわいてきます。
自分以外の責任にしているとエネルギーが漏れていき、心も体も弱くなっていきます。
自分の人生を自分でクリエイトしていく。
自分のせい、他人のせい、世の中のせい、運命のせいにするのでは無く、自らが宇宙の叡智と繋がって人生をクリエイトしていく。
大切なエネルギーのベクトルを自分の人生のクリエーションに向けましょう(^^)
【ニャンコボディへの道】
心と体がラクになる♪13回講座 第１１回
《自分で人生の舵を切ると楽しく免疫力が上がる》
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
ーーーーーーーーーーーー
前回の『自分の責任で生きる』前編では、あきらめて遮断していた生命エネルギーを解放しました。
後編では、エネルギーの漏れを無くして人生のクリエイトにエネルギーを向けていきます。
今回も初公開ワークがありますので、実践して下さいね(^^)
ーーーーーーーーーーーー
ニャンコボディ心理メソッド 2
『自分の責任で生きる』後編
以前の僕は、嫌な事があると妻のせいにしたり、親のせいにしたり、社会のせいにしたり、果ては運命のせいにしたりしていました(^^)
すると他者の欠点ばかりフォーカスして、問題を解決する事にフォーカス出来ず問題解決する創造性が失われていました。
責めるベクトルが自分に向けば、『自分は何でダメなんだろう』と落ち込みウツっぽくなり、またまた問題を解決する創造性が失われていました。
心理メソッド2 では『自分の責任で生きる』となっていて、自分で責任を持つ事を促していますが、決して自分を責める事ではありません。
自分以外の事や自分の事を責めていると人生の舵を手放している状態になってしまいます。
人生の舵とは、問題を解決する意志であり、人生と言う大海原を目的地に行くために船の舵を切るエネルギーです。
その自他を責めるエネルギーを、自分の人生の舵を切るエネルギーにフォーカスする事をお伝えしたいと思っています。
友人の実話が分かりやすいのでシェアしますね(^^)
これは僕の友人 Ｋさん（五十代 女性）の話です。
数年前のある日、Ｋさんを二週間の地中海クルーズにダメもとでお誘いしました。
なぜダメもとかというと、Ｋさんには重度の障害で寝たきりの息子さんがいるからです。
Ｋさんは「二週間なんて普通に考えたら無理だよね。でも、今回の旅行はどうしても行きたい！」と、ご主人に「行ってもいい？」と聞いてみたところ、案の定 ご主人の応えは「絶対無理！あり得ない！」と・・・
それでも諦めきれなかったＫさんは ある方に相談。
すると「あなたはご主人に責任を取らせようとしている」と言われ、「はっ！」と気付いたそうです。
「私は『障害のある息子のせいに！』そして『夫のせいに！』いつも誰か(何か)のせいにして、自分の人生を諦めて生きていた」と、気づき「自分の責任で、旅行に行こう！」と決めることが出来ました。
すると様々な方からの援助で、奇跡的に息子さんを二週間施設で預かってもらえるようになり「絶対無理！」と言っていたご主人も無事承諾してくれ、晴れて旅行に行けることになりました。
でも、Ｋさんは あと一つ気になる事がありました。
それは腸に三つもポリープが見つかり、その除去手術が旅行の日程と重なっていたのです。
でも もちろん、手術は旅行から帰ってから受けるよう手配し、いざ地中海クルーズへ！
旅行中、Ｋさんは まるで女子高生のように はしゃぎ、めいっぱい楽しんでました。
両親が高校の教員だったからか、元々の性質なのか、子供の頃からハメを外して楽しむ事は無かったそうです。
そして、クルーズから帰って病院に行くと、なんとポリープが小さくなっていて、手術は一つのポリープを除去するだけでよかったそうです。
クルーズが四週間だったらポリープ全部無くなってたかも。（笑）
このように他人のせいにせずに、自分で責任を取ると自由になります！自由になると楽しくなって免疫力が上がっていきます。
それではワークに入りますね(^^)
✴️ 『自分の責任で生きる』ワーク
最初に誰も居ない1人だけの部屋で、目をつぶり リラックスして座り 呼吸に意識します。
そして、息を吸って肋骨をどんどん広げ、限界がきたら、さらに息を吸って、さらに息を吸う。
そしてゆっくりと息を吐く。これを数分して、
今度は、息を吐きながら肩の力を抜いて、肛門をゆるめる。
そして息を吸いながら肛門をしめて下腹部に力を入れながら肩の力を抜く。
これを数分する。
これによってエネルギーを高める。
そして自然呼吸にして、
そのまま目を閉じて、自分の症状や人間関係や仕事がうまくいかない事で、他人のせいにしている自分を探して見ましょう。
『同僚がバカだからうまくいかない！』
『親が資産を残さないから私は貧乏なんだ』
『政治が悪いから生活が苦しいんだ』
『あいつさえいなければ』
出来るだけたくさん探してみて下さい。部屋の隅にあるゴミを探すように・・・
全部拾ったら、他人のせいにしている自分を受け入れます。
他人のせいにして攻撃的になっている自分
逃げている自分
私が正しいと言っている自分
おろかな自分
全てを受け入れ
『あー自分はそういう人なんだ』
『そうだったんだ』
『こんなに酷い人なんだ』と自分に言います。
アホな自分に笑えて身体の力が抜けてきたら受け入れ成功です！
次に自分を責めているかを見ていきましょう。
『私は、馬鹿だから出来ない！』
『私は身体が弱いから無理！』
『なんで自分はこんな事も出来ないんだろう(TT)』
『どうしてみんなは簡単に出来るのに私はダメなんだろう』
自分を責めている事を受け入れてみましょう。
そして、
『こんなに自分を責めている』
『無意識にこんなに自分を否定している』
『こんなに自分を攻撃している』
『こんな酷い事を自分に言ってるんだ』と言ってみましょう！
『こんな事を自分に言っている！馬鹿だなー』と思えたら受け入れ成功です！
受け入が出来たら『自分が人生の舵を切る』『自分の人生に責任を持つ』『自分が人生をクリエイトする！』などお気に入りの言葉で宣言しましょう！
身体の奥から力がわいてきます。
自分以外の責任にしているとエネルギーが漏れていき、心も体も弱くなっていきます。
自分の人生を自分でクリエイトしていく。
自分のせい、他人のせい、世の中のせい、運命のせいにするのでは無く、自らが宇宙の叡智と繋がって人生をクリエイトしていく。
大切なエネルギーのベクトルを自分の人生のクリエーションに向けましょう(^^)
～～～～～Kawaguchi Style ニャンコボディサロン～～～～～～
国立市 JR南武線の谷保駅から徒歩５分、ニャンコボディサロンで肩こり腰痛むくみを解消！
駐車場完備なので立川市・国分寺市・日野市・小金井市・府中市・多摩市からも好アクセス♪
ご予約は０４２－５７３－２０２２（お客様専用ダイヤル）
東京都 国立市 富士見台 1-24-12 サンケー・コーポ富士見台201
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～