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2021年05月25日

猫足練習したら筋肉痛になった(T . T)

【猫足練習したら筋肉痛になった(T . T)

 

先日のブログ「猫足練習再開」で反り腰で歩く練習したら腰の骨近くの回旋筋が筋肉痛になったようです(T . T)

 

 

 

 

最初は腰痛???

腰が柔らかいのに腰痛???

と悩んでいたら・・・

 

腰椎5番周辺は最近ゆるめたので、

腰を反って回転させると今まで使えてなかった筋肉が動いて筋肉痛になったと考察。

 

 

 

 

丁度、60代男性クライアントさんが腰椎で来店されて、

原因を探っていたら、

仰向けで腰にクッションを入れて、腰を反らし、両膝を立てて回旋運動を2ヶ月間した後に腰痛になったとの事。

 

何か似ている!!!

 

腰を反って回旋!!!

 

 

 

 

よって猫足練習改善!

 

前に歩くとは、

骨盤の角度を少し前転させるだけで良いと思いました。

歩くスピードによって前転角度が増えるだけ

 

それだけで後は全身脱力ダラダラ!

 

 

 

 

その時に力の入りやすいポイントは、

 

お腹とスネと肩

 

今までの姿勢とは腹筋に力いれて、

カカト着地だと爪先上げるのにスネに力が入り、荷物もつから肩に力が入る。

 

そんな古い癖を抜いていく(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

 

すると・・・

 

腰椎が動きやすい!

呼吸が楽!

足首が楽!

 

そして・・・

 

腹の贅肉が邪魔に感じる(T . T)

 

でも二足歩行ネコ完成(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

 

邪魔な筋肉内カルシウムを排出する事が前提なので、是非1時間のセミナーか施術を受けに来てください

 

快適は簡単(((o(**)o)))

 

 

 

 

P.S

ちょっと腰が痛いだけで、いつもテンション高めなアホの気分落ちた(T . T)

身体がカルカルって大切ですね

 

 

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