ブログ

2020年03月22日

歩き方を見直す

【歩き方を見直す】

 

以前、巻き爪のクライアントさんを施術してから、巻き爪にならない歩き方をネットでみた。

 

足裏の重心の移動を、

かかと小指側の小指球親指側の拇指球親指

の順に移動すると親指に圧がかかって、

爪を広げてくれるそうです。

 

 

 

試しに歩いてみるけど

しっくりこない!

 

足のスネにいつも力を入れなくてはいけなくなる。

 

身体がゆるんでいると、

自然に爪先着地になる。

 

おかしい!

 

 

 

 

そう言えば、マラソンで山岳地帯の民族の爪先着地走法があった事を思い出した。

 

膝に負担がかからないで良いタイムを出して有名になった走法。

 

 

 

 

 

またまた、ネットで爪先着地を調べたら・・・

 

 

 

〜〜〜〜〜

踵から地面につく走りは膝のクッションを使うので、それを長く続けると膝に疲れが出て体の負担が大きくなる。

 

つま先から地面について体の真下に足を接地させることで、疲れにくい効率の良い走りになる。

 

一流のマラソン選手は、42.195kmを一度もかかとをつかずに走ると言われている。

 

かかとからつく歩き方だと、腰が後ろに引けてしまって、姿勢が悪くなります。また、かかとから着地すると足に力が入りにくい。

〜〜〜〜〜

 

 

こんな情報が書いてあったので試しに歩いてみた。

 

慣れない歩き方だけど、

猫足みたいに静かに歩けて、

関節が1つ増えた感じになる。

それと恥骨結合を着地点に乗せてる感じで姿勢が良くなる。

 

面白いので、当分練習してみよ(^^)

 

★~★~★~★~★~★~★~★〜★

◎心と体が楽になるニャンコボディとは?

無料で読むだけです(^^)

下記をクリックして読んで見て下さい!

【ニャンコボディへの道 13回無料講座】

◎アメブロで本音ぶちまけてます!

心と体がラクになるブログです!

https://ameblo.jp/kawaguchistyle/  

★〜★

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

気功整体マッサージサロン Kawaguchi Style

http://www.kawaguchiseitai.com/

住所:東京都国立市富士見台1-24-12

サンケー・コーポ富士見台201

TEL:042-573-2022

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

~~~~~Kawaguchi Style ニャンコボディサロン~~~~~~

国立市 JR南武線の谷保駅から徒歩5分、ニャンコボディサロンで肩こり腰痛むくみを解消!

駐車場完備なので立川市・国分寺市・日野市・小金井市・府中市・多摩市からも好アクセス♪

ご予約は042-573-2022(お客様専用ダイヤル)

東京都 国立市 富士見台 1-24-12 サンケー・コーポ富士見台201

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

氣功整体マッサージサロン  Kawaguchi Style 

基本情報

営業時間 10時~18時

定休日  毎週木曜日

住所  〒186-0003
東京都国立市富士見台1-24-12
サンケー・コーポ富士見台201

無料駐車場完備(1台)

お客様専用ダイヤル 

042-573-2022 (お客様専用ダイヤルです)

(完全予約制)

メールでのご予約はこちら

どのような方へお薦めですか?

頭痛首の痛み寝違い肩こり手首の痛み足首の痛み四十肩 五十肩腰痛ぎっくり腰腰椎椎間板ヘルニア坐骨神経痛腰部脊柱管狭窄症股関節痛ひじ痛テニス肘膝痛・生理痛・胃の痛み背中の痛み足首の痛み花粉症O脚むくみの解消や、フェイスアップさせたいなど・・・

その他

マッサージ好きの方

心身共に疲れてリラックスしたい方

身体のバランスを整えたい方

国立谷保の気功整体マッサージサロンで肩こり・腰痛・関節痛を解消!

アロママッサージでむくみを解消、フェイスアップ効果も期待できます♪

駐車場完備なので

立川市・国分寺市・小金井市・日野市・八王子市・府中市・多摩市からも好アクセス♪

詳しい地図はこちら