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2020年03月22日

歩き方を見直す

【歩き方を見直す】

 

以前、巻き爪のクライアントさんを施術してから、巻き爪にならない歩き方をネットでみた。

 

足裏の重心の移動を、

かかと小指側の小指球親指側の拇指球親指

の順に移動すると親指に圧がかかって、

爪を広げてくれるそうです。

 

 

 

試しに歩いてみるけど

しっくりこない!

 

足のスネにいつも力を入れなくてはいけなくなる。

 

身体がゆるんでいると、

自然に爪先着地になる。

 

おかしい!

 

 

 

 

そう言えば、マラソンで山岳地帯の民族の爪先着地走法があった事を思い出した。

 

膝に負担がかからないで良いタイムを出して有名になった走法。

 

 

 

 

 

またまた、ネットで爪先着地を調べたら・・・

 

 

 

〜〜〜〜〜

踵から地面につく走りは膝のクッションを使うので、それを長く続けると膝に疲れが出て体の負担が大きくなる。

 

つま先から地面について体の真下に足を接地させることで、疲れにくい効率の良い走りになる。

 

一流のマラソン選手は、42.195kmを一度もかかとをつかずに走ると言われている。

 

かかとからつく歩き方だと、腰が後ろに引けてしまって、姿勢が悪くなります。また、かかとから着地すると足に力が入りにくい。

〜〜〜〜〜

 

 

こんな情報が書いてあったので試しに歩いてみた。

 

慣れない歩き方だけど、

猫足みたいに静かに歩けて、

関節が1つ増えた感じになる。

それと恥骨結合を着地点に乗せてる感じで姿勢が良くなる。

 

面白いので、当分練習してみよ(^^)

 

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