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2019年06月16日
痛い時はストレッチをしてはいけない！
【痛い時はストレッチをしてはいけない！】
先日、クライアントさんが来店して腰痛が前回来店よりも悪化していました。
前回、来店時にかなり痛みも取れて良い状態だったので、もう治ると思っていたのでビックリしました。
でもこのパターン何度か体験していたので、
痛いところを伸ばしたり、揉んだりしてないか？聞くと・・・
毎週、ヨガに、通っていて
痛いけど伸ばしていたそうです。
炎症のある筋肉を刺激して悪化させたんだ！
早速、無理なストレッチは辞めるように伝えました。
炎症がある時と筋肉の緊張があって痛い時は、ストレッチは危険です。
痛みの無い状態であれば、日頃の運動不足解消にストレッチは良いと思います。
クライアントさんは長年ヨガで痛い腰を伸ばして、長年腰痛だったそうです。
ヨガが悪い訳ではなく、
痛い筋肉を伸ばして筋原繊維を切らなければ良いだけです。
歯茎の炎症も歯磨きし続けて炎症を刺激したら治らないのと一緒で、1週間は放置しないと治りません。
毎週、ヨガにいって、
炎症が治る頃に筋原繊維を切って刺激を与えて炎症起こし。また1週間治りかけて、ヨガで筋原繊維を切って刺激を与えて・・・・・
何年も繰り返してきたようです。
以前も同じようなクライアントさんがいました。
ギックリ腰を治療してあと一つ違和感がある状態。
クライアントさんはもう一息治したいと思って、ストレッチをしたら
以前よりも悪化してしまった。
これ、僕も体験していて、
もっと良くなりたいと
ストレッチして、良くなる事もあるけど
また、筋肉の緊張は戻ってる。
（これも筋原繊維を切って柔らかくなってカルシウムで補強されて筋肉がまた硬くなる）
最悪はストレッチの度合いを強くして痛めてしまう。
ちょっとしつこく書きました(^^)
だって、治しても壊してきたら虚しいので(^^)
痛めたら休みましょう(^^)
この辺の事、下記でも説明してたかも？
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