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2019年02月17日

【長ーく緊張して、急にリラックスすると頭痛くなる】

【長ーく緊張して、急にリラックスすると頭痛くなる】


先日のクライアントさんは、仕事が終わって家に帰る時に頭の額や目の奥が熱く重くなる事があるそうです。
暖かい部屋に入って頭が重くなることもある


そんな時にちょっと走ると頭が楽になる


これを聞いた時に、自立神経で起こる血管拡張性の頭痛に似ていると思いました。


自立神経は、狩をする戦うなどで怪我をして、出血多量にならないように血管を収縮させて、出血をしないようにします。(交感神経優位で集中力が高まり仕事しやすい)


逆に食事や睡眠時には、血管を拡張させて、消化を助け、細胞に栄養を与え修復させる。(副交感神経優位で疲れると食べたくなるのもリラックスしたいから)


緊張とリラックスで血管も収縮と拡張する
どちらも大切でバランスが必要!


普段、プレッシャーや緊張が強い方は、仕事中ずーっと血管を収縮さている期間が長い
家に帰っても頭の中でも緊張していたら血管は収縮したまま
そんな時に、三連休などで、仕事を忘れられるような事があると・・・


急激にリラックスして、血管が拡張し過ぎて痛みを出すと言われる。


特に首の前側の筋肉が元々緊張していると血管が広がり辛く、さらに、症状が出やすい思う。
(首の前側の動脈は目や額に血液を送っている為)


なので、走って血管を収縮さると頭が楽になる事も起きる


クライアントさんはタバコを辞めてから、この様な症状が出るようになったそうです。
タバコをしょっちゅう吸って、リラックスしていたと思う。


小出しにリラックスを入れて、急激にリラックスする現象を避けられていたんだと思いました。


何か代わりになる小出しリラックスがあれば良いですねと話していて、エスプレッソいいかも?と思いました。


イタリアの人達は、エスプレッソが好きで、ローマに出店したスタバが撤退するほど、エスプレッソ好き(^^)


苦い味とカフェインが副交感神経優位になって、小出しにリラックスしているのかも?


チョコとか甘いもの食べるのも良いかも?



プラス、首の前側の筋肉の緊張を取って、
ストレスに対応出来るフニャフニャな筋肉作りも必要ですね(^^)



 

 

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