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2016年12月28日
疲れ目解消法！
Kawaguchi Style の 川口ひでひろです。
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以前、疲れ目を取る為の目から仙骨ラインのブログを書いたのですが
もっと効果のある 当たり前の方法がありました。
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それは、スマホを見る時間を減らす事です。
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雑誌や新聞等に、スマホの影響で若年性の老眼や疲れ目が増えているという話が載ってますよね。
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たしか原因は、狭い画面を見続けるので目の運動不足。
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夜間にスマホを見ることで、ブルーライトが原因での睡眠障害。
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ラインやメールのチェックを頻繁にすることで、記憶の入り口であり記憶を整理している海馬にも影響がでる。
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首を前に傾けて長時間スマホを見ることで、首の緊張からくる疲れ目。
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などが挙げられます。
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それで試しにスマホを見る時間を１日１時間位に減らしてみたら
当たり前ですがスッゴク目が楽になりました！
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これは毎日の習慣に取り入れようと思い
以前はノート代わりにスマホを使っていましたが、ノートを使うように。
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これだと 360度 全方向に書けるのでアイディアが出やすくなりました。
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そして、電車に乗ってる時も、以前は暇潰しにフェイスブックを見ていましたが
それも止めて瞑想するようになったので頭がスッキリ！
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よかったら参考にしてみてください。
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「スマホを見る時間はどうしても減らせない！」という方は・・・
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当サロンの筋膜療法を受けに来てくださいね！(笑)
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