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Kawaguchi Style の川口秀広です

先日、お客様に 自律神経からくる痛みの話をしたら

そのお客様は

「ヘビが川で泳いでいるのを見たら 首が痛くなった」

「ヘビが怖くて」と

まさに それですよね

恐怖や 不安から くる痛み

異常な暑さで 身体がキツイのも 同じかもしれない

暑いのも 身体的には恐怖

今回みたいに 急に暑くなると 自律神経に負担がかかる

そこで

自律神経を 自分で整えるのに 便利なのが『呼吸法』

基本的に 自律神経は、意識と関係なく 働いているので 自分で操作出来ない

でも 呼吸は、意識と無意識の両方を持つので 自律神経を 操作しやすい

(ヨガなどで 呼吸が大切なのは その為です)

呼吸に意識を向ける事に 意味があるので

やり方は、集中出きれば どのようにやってもよい

考えすぎる人ほど 意識するポイントを 増やしたりするといいかも

たとえば・・・

腹式呼吸 (吸気ー腹を膨らませる・呼気ー腹をへこませる)

逆腹式呼吸 (吸気ー腹をへこませる・呼気ー腹を膨らませる)

密息 (吸気ー腹を膨らませる・呼気ー腹を膨らませる)

など、一番楽な呼吸法で

でも 出来れば 他人に 気功やマッサージをお願いするのが 一番楽かも♪

自分ですると 無理して 自律神経に また負担が かかるから

お任せが いいですよ

参考までに

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